こんにちは、寺井です。
今日は朝からクライアントさんと
ZOOM（動画）ミーティングをしていました。
僕はもっぱら
朝起きるのが苦手なので、
朝にミーティングがあると
強制的に起きなければいけないので
正直助かっています。笑
とはいえ、
サラリーマンのように
決まった時間に起きて、
決まった時間に出社する。
というワケではないので、
自由な働き方ですよね＾＾
と、そんなわけで
一週間が始まりましたが、
今日のお話は、
「ビジネスと運動の関連性」
これについて、
お話したいと思います。
あなたは日々の生活の中で
運動を取り入れていますか？
もし、これっぽちも
運動していないのであれば、
今すぐ運動を日常に
取り入れてください。
理由は簡単ですね。
「健康第一だから」です。
ビジネスをやられている人、
特に僕のような自営業の方は、
身体が資本です。
自分が病気して動けなくなれば
仕事が全く機能しませんよね。
つまり、
その日の収入がなくなってしまう。
あるいは、
業務に大きな遅れを取ってしまう。
などなど、1日稼働できないことは
大きなダメージを受けてしまうはずです。
適度な運動はウイルスから
身体を守ってくれる「免疫力」を
高めてくれる効果があります。
事実、、、
僕は1ヶ月に
・計100キロのランニング
・ジムで筋力トレーニング
を1年上続けているのですが、
「全く病気をしていません！」
これ、マジなんです。笑
まあ、病気抜きにしても
年齢を重ねることに、
「疲れやすくなった」
「肌が荒れやすくなった」
「最近太ってきた」
などと感じる方もいるでしょう。
大人になるにつれ、
人付き合いも多くなるし、
嫁さん、旦那、
子供の世話が大変で
運動する時間が取れないから…
という理由もあるでしょう。
だから、ちょっとした時間でも
出来る運動を取り入れればいいんです。
例えば、、、
・ウォーキング（バス移動を歩きに変えるとか）
・ヨガ（You Tubeにやり方いっぱい載ってます）
・ストレッチ
というように、
ストレッチであれば
毎日10分で済みます。
とりあえず3日続けてみてください。
運動を何もやってない人であれば、
確実に効果を実感するはずですよ＾＾
そして、
もしあなたが
ビジネスパーソンなのであれば
必ず運動を取り入れてください。
「さっきから何回もうるせ〜な〜。」
と思うかもしれませんが。笑
ただ、
ビジネスマンにとって、
運動を取り入れることで、
「生産性の向上」
「時間の効率化」
「集中できる」
この素晴らしい３つの効果を
実感することが出来ます。
理由は簡単に書きますが、
例えば、ランニングだと、
走ることによって、
足に溜まっていた血液が
全身に循環するので、
脳がフル回転します。
さらには、
有酸素運動を取り入れることで、
上記の効果以外も実感することができます。
これは運動している
ビジネスマンをリサーチしたのですが、
「身体が疲労するにつれて、
頭の中から余計な考えが消えていく」
「運動していると酸素が
脳に巡って思考が冴えてくる」
「机に向かっているより、運動中の方が
いろんなアイデアが浮かびやすい」
というようなメリットを
皆さん感じているんですね。
それは、
僕も同じで案件で
頭がパンクしそうなときにこそ
ランニングして一旦、
気持ちをリセットしています。
家に戻ると頭は
スッキリしているので、
ちゃちゃっと案件をまとめ、
コピーを書くことが出来るんですね。
もうむしろ、
運動自体が仕事の
一部でもあるとすら
僕は思っています。
それくらい運動に
重点を置いているんですね。
なので、ぜひあなたの生活にも
運動を取り入れてみてください！
それでは、
今週一週間も元気よく
踏ん張っていきましょう〜！
P.S.
1年間根気よく
ランニングを続けていたら、
20キロも走れるようになりました＾＾
（地元に帰って走ったときのもの）
継続は力なり、ですね。
次の目標はフルマラソンに
出場することですね〜。笑
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